Психология
Как придать себе уверенности?
(десять простых правил)
Каждый день к психологам обращаются люди с
просьбой помочь им обрести уверенность в себе. Вы не из их числа? Если
да, то вам знакомо ощущение уходящей из-под ног почвы, когда нужно
войти в комнату с незнакомыми людьми. Отправляясь в гости, вы заранее
уверены, что просидите весь вечер в уголке, не промолвив словечка. Вам
страшно поменять работу (хотя давно пора), вы боитесь новых коллег -
сколько душевных сил придется приложить, чтобы снова доказать, что вы
не пустое место. Но не ждите волшебника, который подарит вам чувство
уверенности, упакованное в красивую бумагу. Чтобы поднять оценку своего
"Я", нужно приложить усилия. В этом поможет простая программа,
разработанная английским психологом Клер Райнер.
Правило первое
Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти
из дома в наилучим виде. В
обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все
ли в порядке, и последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это
поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.
Правило второе
Не зацикливайтесь на своих физических
изъянах. Они есть у всех. Ведь
большинство окружающих ваших недостатков либо не замечает, либо не
догадывается об их существовании. Чем меньше вы думаете о них, тем
лучше вы себя чувствуете.
Правило третье
Помните, что люди не замечают вещи,
очевидные для вас. Вы чувствуете,
что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии
нескольких людей. Для них же ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех
пор, пока вы сами не привлечете внимание других к тому, что вас
смущает, никто вас этим смущать не будет.
Правило четвертое
Не будьте излишне критичны к другим. Если вы
про себя постоянно
отмечаете недостатки других людей, и такой критицизм стал вашей
привычкой, от нее надо избавляться немедленно. Иначе вы будете все
время думать, что и ваши внешность и одежда - отличная мишень для
критики. Уверенности это не прибавляет.
Правило пятое
Помните, что люди больше всего любят
слушателей. Вам совсем не
обязательно выдавать каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе
расположение. Слушайте внимательно других, они будут обожать вас.
Правило шестое
Будьте искренним. Вы не понимаете, о чем
идет речь? Вы не знаете, что
означают названия блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят
впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в
этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете
людей.
Правило седьмое
Найдите кого-то в окружении, с кем вы можете
разделить свое волнение. И
тогда вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой
среди коллег, отдельно сидящим родителем на школьном собрании.
Подойдите сами к тому, кого вы избрали, вдвоем вы оба выиграете.
Правило восьмое
Не пытайтесь устранить робость с помощью
алкоголя. На дне бутылки
ничего нет. Если вы раскованы и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы
можете быть еще приятнее для окружающих.
Правило девятое
Помните, что стеснительность может сделать
некоторых людей
агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что
виноваты вы. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и
не лучший, способ побороть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться
подобным методом самоутверждения.
Правило десятое
Помните, что самое худшее, что с вами может
произойти, это то, что вы
выставите себя в невыгодном свете. Но если такое случилось, то и тут
окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им
возможность испытать чувство превосходства.
Материал предоставлен сайтом:
Флирт: стильные клубные вечеринки
|
